Günde 15 Dakika da Göbeklerden Kurtulun!

gobek

Günde 15 Dakika da Göbeklerden Kurtulun!

Günde 15 dakika yapacağınız bu egzersiz ile dümdüz bir karına (göbeğe) sahip olacaksınız. Bu bölümde göbek eritme hareketleri, iki adımda mükemmel göğüsler, bel inceltme hareketleri, iki hareketle sımsıkı üst kollar ve formda kalçalar elde etmek için hareketler uygulayacağız.

Uygulamalara Başlamadan Önce Kesinlikle Küçük Egzersizle başlayınız. Hamlaşmış Vucudunuza birden yüklenmeyiniz. =)

1. Göbek Eritme Hareketleri Günde 15 Dk 

Günde sadece 15 dakikanızı ayırıp birkaç karın hareketiyle sıkılaşmanız mümkün.

2. iki adım da mükemmel göğüsler

Günde sadece 10 dakika ayırarak, 2 egzersiz hareketiyle göğüsleri şekillendirebiliriz.

3. Belimizi İnceltiyoruz.

Günde sadece 15 dakikanızı ayırıp birkaç karın hareketiyle sıkılaşmanız mümkün.

4. Formda Kalçalar

Formda kalçalara kavuşmak kolay, yeter ki her gün bu 2 hareket için 15 dk. zaman ayıralım.

5. Tek Hareketle Sımsıkı Üst Kollar

Sarkan kollara son verelim! Her gün 20 kez bu hareketi yaparak kolları sıkılaştırabiliriz.

6.Ofiste 5 dk. ayırarak formdayız

Spor yapacak zaman veya mekan yoksa, ofiste 5 dakikayı kendinize ayırın. Hem masa başı ağrılarınızdan kurtulun hem de kaslarınızı çalıştırın.

Tüm hareketleri uyguladığınızda muhteşem vucudunuza merhaba demeye hazır olun. Egzersiz hareketlerini vucudunuzda değişiklikler görekene kadar yapmaya devam edeceksiniz taki tam forma gelene kadar.

Günde 15 Dakika da Göbeklerden Kurtulun! ,


Sohbet Burda

Okey Oyna

Yorum Yaz

Benzer Yazılar

Yorumlar



Yorumlarınızda resiminizin gözükmesi için, gravatar a abone olun!

Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.

 
 

Copyright ® 2013 Chat | Cet | Almanya Sohbet | Hollanda Sohbet | Avrupa Sohbet | Chat Odalari | Çet | Sohbet | Canli Sohbet | Seviyeli Sohbet | Avrupa SohbeT | Muhabbet | Sicak Sohbet | Okey Oyna | Siir | Film İzle | Dizi İzle | Tek Parça FiLm İzle | Sinema FiLm Full HD İzle | Siir & Guzel Sozler

ip adresi






© WebSohbet.Gen.TR 2012 - Tüm Hakları Saklıdır.